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O que fazer na última semana antes do vestibular?


Uma mesa com um relógio amarelo, uma pilha de livros amarelos e um azul claro, um vaso com uma leguminosa e várias canetas e marca-textos espalhados

A reta final para o vestibular pode ser um período de muita ansiedade para os candidatos. Após meses (ou anos) de dedicação aos estudos, a última semana antes da prova é decisiva para consolidar o conhecimento e garantir um bom desempenho. Mas o que fazer nesses dias para otimizar a preparação sem comprometer a saúde emocional e física?


Neste texto, reunimos as melhores estratégias para a última semana antes do vestibular, com dicas de revisão, descanso e organização para que você chegue no dia da prova com segurança e confiança.


1. Revise de forma estratégica


Na última semana, o foco deve ser revisar os principais tópicos, e não aprender novos conteúdos. Concentre-se nos assuntos mais cobrados nas provas e nas disciplinas em que você sente mais dificuldade.


Como revisar de forma eficiente?


  • Utilize mapas mentais e resumos para fixar os conceitos principais;

  • Assista a videoaulas curtas sobre tópicos específicos;

  • Resolva questões comentadas de provas anteriores;

  • Simule o tempo de resposta para cada questão e faça simulados menores.


Se você ainda não conferiu, veja mais dicas de estudo no nosso blog da Humanitas!


2. Durma bem e mantenha uma alimentação equilibrada


O descanso é tão importante quanto a revisão. Segundo um estudo publicado na National Sleep Foundation, dormir bem melhora a memória e a capacidade de concentração, fatores essenciais para um bom desempenho no vestibular.


Dicas para melhorar o sono e a disposição:


  • Evite estudar até tarde na noite anterior à prova;

  • Mantenha uma rotina de sono regular;

  • Pratique técnicas de relaxamento, como respiração profunda ou meditação;

  • Alimente-se de forma equilibrada, evitando alimentos muito gordurosos ou pesados antes de dormir.


3. Organize os documentos e materiais


Na pressa, muitos candidatos esquecem documentos essenciais no dia da prova. Evite esse erro organizando tudo com antecedência:


  • Verifique o local de prova e faça um percurso de teste, se possível;

  • Separe os documentos exigidos (RG, CPF, cartão de inscrição);

  • Prepare uma mochila com lápis, borracha, caneta preta de tubo transparente e uma garrafa de água;

  • Escolha roupas confortáveis e adequadas para o dia da prova.


4. Cuide da sua saúde emocional


A ansiedade pode atrapalhar o desempenho, por isso é importante controlar o nervosismo antes da prova. Algumas estratégias incluem:


  • Praticar exercícios físicos leves, como caminhadas ou ioga;

  • Fazer pausas para lazer e entretenimento;

  • Conversar com amigos e familiares para relaxar;

  • Utilizar técnicas de mindfulness para reduzir a tensão.


5. Leia atentamente as instruções da prova


No dia do vestibular, reserve um tempo para ler as instruções antes de começar a responder. Isso evita erros por distração e ajuda na gestão do tempo.


  • Comece pelas questões mais fáceis para ganhar confiança;

  • Gerencie o tempo para cada matéria;

  • Deixe espaço para revisar as respostas no final;

  • Leia com atenção os enunciados da redação para não fugir do tema.


A última semana antes do vestibular deve ser focada em revisão, descanso e organização. Evite sobrecarga e confie no seu preparo! Seguindo essas estratégias, você estará pronto para enfrentar a prova com tranquilidade e segurança.


Para mais dicas sobre estudos e carreira acadêmica, acompanhe o blog da Humanitas!

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